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养生粥分享:红豆山药粥、紫薯小米粥、山药薏米粥的简朴做法

本文摘要:红豆山药粥红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。

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红豆山药粥红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。红豆:50克、铁棍山药:两根、黑豆:50克、黑米:50克、大米:50克、糯米:50克步骤详解1所有质料备好!2山药带上一次性手套去皮切块,放入水里,水里放几滴白醋防止变黑!3所有豆类与黑米清水泡至一宿!4所有质料投洗洁净放入电锅里!5水倒入锅的三分之二!6拧到煲粥功效约莫四十分钟,没气之后再开盖!7一碗香喷喷的粥就熬好了!直接享用配以蜂蜜享用都可以!紫薯小米粥小米粥是生活中最常见也叫普通的一种养生粥品,它能养胃也能补益气血,生活中许多人为了提高小米粥的养生功效与营养价值,多会在煮制小米粥时加入一些其他的食材,像紫薯小米粥就是加入了紫薯的小米粥,它口感软糯,细滑特别好喝,小米:适量、紫薯:一个、白糖:适量步骤详解1将质料备齐 「我备的是一小我私家的量」2紫薯洗净切丁(切丁容易煮熟)3锅里加入小米加入适量的水 (或许比例1:10)煮四十分钟4然后加入紫薯再熬半个小时5将熬制好的小米粥盛入碗中放点白糖开吃吧山药薏米粥山药薏米粥是由山药和薏米以及红枣、莲子等食材煮成的粥,能够起到健脾补肾的作用,山药和薏米都入脾,山药另有滋补的作用,薏米:半杯、大米:半杯、山药:一根、大枣:五颗、枸杞:几粒步骤详解1薏米提前一天浸泡,或许12个小时,我是昨晚泡的。2洗洁净备用。

3山药切块。4把它们都放进去,加水加到0.5到1之间,因为薏米不吸水。

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5选煮粥健,我家的是1.5小时。6粉饰几个枸杞。


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